帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 51 10分钟快乐SHOW腰操｜秀出小蛮腰 2020
10/10 by 1 位用户
Hi Pamilies!! 知道我的帕家人们最喜欢我的舞蹈课程，所以这次我和lifespace益倍适在广州合作了这期「快乐SHOW腰操」！ 看到我身后的“小蛮腰”了吗？在这个舞蹈训练中，我们将重点关注腰腹部的运动，让你的腰线更加优美，和SlimU小蓝腰一起练出你的“小蛮腰”，自信秀出理想型💙 无论你是舞蹈初学者还是经验丰富的舞者，都可以在本期视频尽情释放自己的舞蹈潜能，感受到舞蹈带来的无限快乐🎉 希望你练完记得来评论区告诉我，你的练后感受噢！
- 发布日期: 2024-03-20
- 运行时间: 60 分钟
- 类型:
- 明星:
- 导演:
-
1. 15分钟复古舞蹈训练 趣味欢乐燃脂 (Pamela Reif Official) 2020-07-19
-
-
8. 15min 有氧拳击|高效燃脂 无跳跃|动感炫酷律动|中等强度 2021-04-30
-
-
-
-
19. 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official) 2022-02-09
-
28. 歌曲热身 心情加速器｜欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official) 2022-08-05
-
-
-
37. 10分钟 GORILLAZ 虐腹+有氧｜联动Murdoc 高能欢乐 2023-03-17
-
38. 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度 2023-03-29
-
39. 10分钟 有氧负重 | 脂肪杀手 夏日沙漏腰养成 2023-04-12
-
40. 10分钟 腹肌崛起 | 极速瘦腰 虐爆核心 站立负重 2023-04-26
-
41. 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗 2023-06-19
-
42. 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗 2023-07-27
-
43. 10分钟 新手全身训练 | 全方位快乐焕活腹腿臂 全程站立 2023-09-10
-
44. 10分钟 心如火烧｜高强度燃脂HIIT 心率190 2023-10-21
-
45. 10分钟东方美学健康操｜强身健体 一起拍八虚 2023-11-04
-
46. 12分钟 超燃卡路里 快乐扭扭操 2023-11-14
-
47. 12分钟 圣诞舞蹈 热门歌曲 高光合集 2023 2023-12-14
-
48. 10分钟 派对舞蹈训练 乐趣有氧 流行歌曲 2023-12-30
-
49. 10分钟 电音HIIT｜踩点狂魔 超快节奏 电子舞曲让你更有动力！ 2024-01-30
-
50. 10分钟 简单有氧｜真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔 简单上手 公开跟练不尴尬 2024-02-20
-
51. 10分钟快乐SHOW腰操｜秀出小蛮腰 2024-03-20
-
52. 5分钟 速享灵活｜每日必练｜晨起 睡前 热身｜进阶 2024-03-28
-
53. 10分钟无跳跃有氧｜大基数友好 新手入门 入坑视频 2024-04-24
-
54. 直上云霄｜欢乐舞蹈热身 心情加速器 2024-06-28
-
55. 10分钟 火辣拉丁 有氧舞蹈｜热辣摇摆 健康大笑 拉丁神曲 2024-07-20
-
56. 10分钟 魔鬼有氧｜大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练 2024-08-01
-
57. 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛 2024-08-15
-
58. 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我 2024-08-28
-
59. 10分钟 简易快乐有氧｜新手友好 动作简单易上手 生理期友好 2024-09-30